Joga

Jak każda aktywność fizyczna, powoduje poprawę naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, wpływa zwłaszcza pozytywnie na elastyczność, gibkość ciała, a także na siłę mięśni. Regularnie praktykując jogę stajemy się bardziej świadomi własnego ciała i jego możliwości. Ponadto efekty jogi to także zwiększenie świadomości własnego oddechu, bowiem rytm oddychania jest jedną z kluczowych zasad prawidłowego praktykowania tego rodzaju aktywności. Odpowiednio dobrane asany (pozycje) mogą być stosowane w zasadzie przez wszystkich.