Trening funkcjonalny – siła, zwinność, wytrzymałość

Trening funkcjonalny Warszawa

trening-funkcjonalny-3-compress-14.webp

Na czym polega trening funkcjonalny?

Zadaniem treningu funkcjonalnego  jest umiejętne połączenie różnych technik sportowych, aby maksymalnie wpływać na indywidualny rozwój zawodnika. Zarówno pod względem budowy siły, jak i wytrzymałości oraz pracy nad szybkością, dynamiką czy koordynacją ruchową.

Metodyka treningu funkcjonalnego zakłada proste wersje ruchów, takie jak: przysiady, wykroki, przyciągania, wypychania, skłony, skręty oraz ruchy przywodzenia i odwodzenia.

trening-funkcjonalny-1-compress

Jakie korzyści daje trening funkcjonalny?

Główną ideą treningu funkcjonalnego jest dobór takich ćwiczeń i metod treningowych, aby pomóc zawodnikowi w powrocie do zdrowia i utrzymać go w możliwie najlepszej kondycji przez jak najdłuższy czas. Trening funkcjonalny ma wiele zalet, poprawia krążenie krwi, zmniejsza ryzyko urazów, zwiększa gibkość, poprawia sylwetkę i przyspiesza metabolizm.

W naszych treningach wykorzystujemy przede wszystkim ciężar własnego ciała, ale również:

  • TRX
  • różnego rodzaju taśmy elastyczne,
  • różnego rodzaju piłki medyczne,
  • kettle oraz wiele innych.

trening-funkcjonalny-2-compress

Dla kogo dedykowany jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny przeznaczony jest nie tylko dla sportowców, mogą z niego korzystać także osoby chcące poprawić gibkość i ogólną kondycję organizmu. Trening funkcjonalny kładzie nacisk na uzyskanie równowagi pomiędzy siłą przywodzącą, a odwodzącą oraz pomiędzy ćwiczeniami z dominującą pracą kolan, a ćwiczeniami z dominującą pracą bioder. Tak umiejętnie dobrane zestawy ćwiczeń mają na celu nauczyć osobę radzenia sobie z własną masą ciała, w każdym możliwym kierunku i w każdej płaszczyźnie.

Jeśli chcesz poprawić zwinność, wytrzymałość, siłę swojego organizmu, zadzwoń i umów się na zajęcia. Nasi trenerzy personalni dobiorą odpowiedni rodzaj treningu uwzględniający Wasze cele treningowe!

Wybierz swojego fizjoterapeutę

mgr Damian Gajak
Fizjoterapeuta
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Jestem koordynatorem wszystkich fizjoterapeutów w Centrum Fizjoterapii SPINETIC. Na co dzień pracuję i pomagam ludziom w powrocie do pełnej sprawności fizycznej. W swojej pracy zajmuję się redukcją bólu i eliminacją objawów niepozwalających normalnie funkcjonować. Dzięki wszechstronnym metodom, którymi posługuje się na co dzień jestem w stanie w szybki i indywidualnie dobrany […]

mgr Lilia Czulij
Fizjoterapeutka
Warszawa – Waliców 13

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie (studia magisterskie). Jako fizjoterapeutka pracuję od 5 lat. Interesuję się wieloma dziedzinami fizjoterapii. W SPINETIC wykonuję zabiegi zarówno z zakresu fizyko jak i kinezyterapii, a także terapii manualnej i treningów medycznych. Prowadzę terapię także w języku ukraińskim. „Najcenniejszą rzeczą w życiu – oprócz samego […]

mgr Mateusz Solarski
Fizjoterapeuta
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie. Staram się stale doskonalić swój warsztat fizjoterapeutyczny zarówno w pracy zawodowej, jak i podczas specjalistycznych kursów.  Zdobytą wiedzę i umiejętności wykorzystuję w codziennej praktyce, stosując przede wszystkim trening z elementami terapii manualnej. W szczególności interesuję się rehabilitacją pacjentów po urazach ortopedycznych i kontuzjach sportowych. […]

mgr Olena Honcharuk
Fizjoterapeutka
Warszawa – Waliców 13

W czym się specjalizuję? Ukończyłam studia magisterskie z zakresu fizjoterapii w Wyższej Szkole Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie. Posiadam również dyplom technika masażysty. W pracy z pacjentem wykorzystuję różne metody terapeutyczne, ciągle udoskonalam swoją wiedzę na licznych kursach i szkoleniach oraz aktywnie rozwijam się zawodowo. Jestem otwarta na pytania i zawsze chętnie dzielę się swoją […]

mgr Agnieszka Kiełtyka
Fizjoterapeutka
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Posiadam doświadczenie w prowadzeniu terapii dla osób odczuwających bóle różnego pochodzenia, ostre i przewlekłe. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, starannie dobierając odpowiednie techniki terapeutyczne w celu uzyskania oczekiwanego poziomu sprawności. W swojej praktyce wykorzystuję elementy zarówno terapii manualnej, jak i treningu funkcjonalnego. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, […]

mgr Dominika Filipiak
Fizjoterapeutka
Warszawa – Belgradzka 3
Warszawa – Waliców 13

W czym się specjalizuję? Pomagam pacjentom w walce z bólem, wrócić do sprawności po kontuzji, poprawić postawę ciała oraz w działaniu prewencyjnym powstawania dolegliwości bólowych. Jestem magistrem fizjoterapii oraz masażystką. Ukończyłam studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, a podczas wizyty zapewniam poczucie bezpieczeństwa i profesjonalną opiekę.

mgr Piotr Jagustyn
Fizjoterapeuta
Warszawa – Waliców 13

W czym się specjalizuję? Przyjmuję pacjentów dorosłych i dzieci od 14 roku życia. Jestem magistrem fizjoterapii z 11-letnim doświadczeniem zawodowym, absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Bardzo dobrze czuję się w pracy z kręgosłupem oraz stawami obwodowymi. Mam duże doświadczenie w pomaganiu pacjentom po operacjach oraz leczeniu zespołów przeciążeniowych, kontuzji sportowych i schorzeń narządu ruchu […]

mgr Albert Jabłoński
Fizjoterapeuta
Warszawa – Waliców 13

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, filia w Białej Podlaskiej.Na co dzień zajmuję się pracą z pacjentem po zabiegach ortopedycznych jak i zmagającego się z bólem ostrym oraz przewlekłym. Stale poszerzam swój warsztat pracy o specjalistyczne metody z zakresu treningu medycznego, funkcjonalnego oraz wykorzystujących terapię manualną z zakresu […]

mgr Maciej Rajtar
Fizjoterapeuta
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentem II Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Wyższej szkoły Rehabilitacji. Swoją pracę opieram głównie na analizie braków motorycznych pacjenta, jako głównej przyczyny dolegliwości bólowych. Narzędzia z jakich korzystam to trening medyczny/funkcjonalny, diagnostyka obrazowa USG oraz terapia manualna. W pracy z pacjentem zwracam dużą uwagę na jego edukację, aby mógł […]

Maciej Karpiński
Fizjoterapeuta
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Na co dzień współpracuję z osobami zmagającymi się z nadmiernym napięciem mięśniowym, stresem oraz dysfunkcjami narządu ruchu, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie w życiu codziennym. Jestem dyplomowanym fizjoterapeutą / masażystą z wieloletnim doświadczeniem. Współpracuję również ze sportowcami wielu dyscyplin, gdzie masaż jest świetnym uzupełnieniem treningu.

mgr Martyna Białek
Fizjoterapeutka
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. W swojej praktyce zawodowej wykorzystuję wiedzę i doświadczenie zdobyte na kursach i szkoleniach. Interesuję się fizjoterapią ortopedyczną w zakresie kręgosłupa, stawu biodrowego oraz stawu kolanowego. Zajmuję się również rehabilitacją stawu ramiennego oraz stawu łokciowego. Aktualnie jestem w trakcie realizowania studiów podyplomowych w Akademii Osteopatii. […]

mgr Weronika Giełażyn
Fizjoterapeutka
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie. Cały czas doskonalę swoje umiejętności, by pomagać pacjentom z dolegliwościami bólowymi. W pracy z pacjentem wykorzystuję zarówno pracę manualną jak i ćwiczenia. Zajmuję się głównie osobamidorosłymi. Prywatnie jestem osobą empatyczną i uśmiechniętą, uwielbiam grać w squasha oraz pływać na desce SUP.

mgr Katarzyna Kuna
Fizjoterapeutka
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. W trakcie studiów, jak również po ich ukończeniu, miałam styczność ze sportem, jestem certyfikowanym trenerem personalnym.Na co dzień w swojej pracy chętnie wykorzystuję elementy treningu wzmacniającego czy poprawiającego mobilność. Najczęściej skupiam się na problemach mięśniowo-powięziowych i wykorzystuję techniki ukierunkowane na rozluźnienie przeciążonych tkanek miękkich. Moja dotychczas […]

mgr Marta Sosnowicz
Fizjoterapeutka uroginekologiczna, Urofizjoterapeutka
Warszawa – Belgradzka 3
Warszawa – Waliców 13

W czym się specjalizuję? Jestem absolwentką Łódzkiego Uniwersytetu Medycznego z wieloletnim doświadczeniem w pracy na stanowisku fizjoterapeuty i masażysty. Zajmuję się głównie terapią uroginekologiczną kobiet i mężczyzn, główne obszary mojej pracy obejmują: bóle miesiączkowe, bolesne stosunki, nietrzymanie moczu, częstomocz, przygotowanie do ciąży, ciąża, połóg. Najważniejsze dla mnie w prowadzeniu terapii jest indywidualne podejście do problemu […]

mgr Sylwia Konowrocka
Fizjoterapeutka
Warszawa – Belgradzka 3

W czym się specjalizuję? Jestem fizjoterapeutką z ponad 10 -letnim stażem.  Ukończyłam Uniwersytet Medyczny w Lublinie. Cały czas doskonalę swój warsztat uczestnicząc w wielu szkoleniach i kursach. Podchodzę do pacjenta całościowo, korzystam z metody jaką jest terapia manualna, powięziowa, techniki wisceralne, a wszystko to łącze z ruchem. Moim celem jest nauczenie pacjentów ruchu bez stresu. 

mgr Paweł Moskwiak
Fizjoterapeuta
Warszawa – Waliców 13

W czym się specjalizuję? Jestem fizjoterapeutą oraz medycznym trenerem personalnym. W swojej pracy łączę terapię manualną z ćwiczeniami w taki sposób, żeby jak najszybciej pozbyć się dolegliwości, z którymi zgłasza się do mnie pacjent. W swojej praktyce stawiam na dokładną diagnostykę, w celu znalezienia przyczyny problemu i pozbycia się go na stałe. Jeśli męczy Cię […]

mgr Aneta Nieroda
Fizjoterapeutka
Warszawa – Belgradzka 3
Warszawa – Waliców 13

W czym się specjalizuję? Jako doświadczona fizjoterapeutka skupiam się na indywidualnym podejściu do pacjenta, stawiając na zrozumienie jego potrzeb i rozwój świadomości ciała. Dzięki temu pacjenci mogą bardziej precyzyjnie i świadomie angażować się w proces rehabilitacji, co przekłada się na lepsze efekty terapeutyczne. Dodatkowo wykorzystuję techniki estetycznego igłowania, wspomagające redukcję zmarszczek oraz poprawiające kondycję skóry […]
Zadzwoń do Spinetic!