Trening funkcjonalny – siła, zwinność, wytrzymałość
Trening funkcjonalny Warszawa
Na czym polega trening funkcjonalny?
Zadaniem treningu funkcjonalnego jest umiejętne połączenie różnych technik sportowych, aby maksymalnie wpływać na indywidualny rozwój zawodnika. Zarówno pod względem budowy siły, jak i wytrzymałości oraz pracy nad szybkością, dynamiką czy koordynacją ruchową.
Metodyka treningu funkcjonalnego zakłada proste wersje ruchów, takie jak: przysiady, wykroki, przyciągania, wypychania, skłony, skręty oraz ruchy przywodzenia i odwodzenia.
Jakie korzyści daje taki trening?
Główną ideą treningu funkcjonalnego jest dobór takich ćwiczeń i metod treningowych, aby pomóc zawodnikowi w powrocie do zdrowia i utrzymać go w możliwie najlepszej kondycji przez jak najdłuższy czas. Trening funkcjonalny ma wiele zalet, poprawia krążenie krwi, zmniejsza ryzyko urazów, zwiększa gibkość, poprawia sylwetkę i przyspiesza metabolizm.
W naszych treningach wykorzystujemy przede wszystkim ciężar własnego ciała, ale również:
- TRX
- różnego rodzaju taśmy elastyczne,
- różnego rodzaju piłki medyczne,
- kettle oraz wiele innych.
Dla kogo jest dedykowany?
Trening funkcjonalny przeznaczony jest nie tylko dla sportowców, mogą z niego korzystać także osoby chcące poprawić gibkość i ogólną kondycję organizmu. Trening funkcjonalny kładzie nacisk na uzyskanie równowagi pomiędzy siłą przywodzącą, a odwodzącą oraz pomiędzy ćwiczeniami z dominującą pracą kolan, a ćwiczeniami z dominującą pracą bioder. Tak umiejętnie dobrane zestawy ćwiczeń mają na celu nauczyć osobę radzenia sobie z własną masą ciała, w każdym możliwym kierunku i w każdej płaszczyźnie.
Jeśli chcesz poprawić zwinność, wytrzymałość, siłę swojego organizmu, zadzwoń i umów się na zajęcia. Nasi trenerzy personalni dobiorą odpowiedni rodzaj treningu uwzględniający Wasze cele treningowe!
Poznaj też pozostałe usługi Centrum Fizjoterapii SPEINETIC, takie jak rehabilitacja sportowa, joga czy też krioterapia.
