Treningi dla kobiet oraz kobiet w ciąży
Treningi kobiet, kobiet w ciąży Warszawa
Trening indywidualny dla kobiet
W Centrum Fizjoterapii SPINETIC prowadzimy treningi dla kobiet w każdym wieku. W zależności od celów i potrzeb osoby ćwiczącej trening może zawierać elementy siłowe, wytrzymałościowe, ale
również czerpać z pilatesu lub jogi.
Prowadzimy również zajęcia dla kobiet, które chcą być aktywne fizycznie, ale mają dolegliwości uroginekologiczne.
Wskazania do takich zajęć to:
– nietrzymanie moczu
– obniżenie narządów miednicy mniejszej
– dolegliwości bólowe miednicy oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa
– bolesne miesiączki
– bolesne współżycie
– problemy jelitowe
– stan po operacji w obrębie miednicy mniejszej.
Trening indywidualny dla kobiet w ciąży
Prowadzony jest przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną i przeznaczony dla kobiet na każdym etapie ciąży. Zarówno dla kobiet, które trenowały przed ciążą i chcą pozostać aktywne fizycznie oraz dla tych, które w ciąży chcą dopiero rozpocząć aktywność. Podczas treningu ćwiczenia będą dobierane indywidualnie w zależności od celów ćwiczącej, bezpieczne dla danego momentu ciąży, a także uwzględniające przygotowanie ciała do porodu.
Zalety aktywności fizycznej w ciąży:
- zapobieganie dolegliwościom bólowym oraz łagodzenie obecnych dolegliwości
- utrzymanie sprawności fizycznej oraz szybszy powrót do formy po porodzie
- przygotowanie ciała do porodu oraz opieki nad dzieckiem
- poprawa samopoczucia oraz zmniejszenie ryzyka depresji poporodowej
- poprawa wydolności układu oddechowego oraz krążenia.
Trening indywidualny po porodzie
Prowadzony jest przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną i przeznaczony dla kobiet na każdym etapie poporodowym (również w połogu), zarówno po porodzie siłami natury jak i po cięciu cesarskim. Poprzez indywidualnie dobrane ćwiczenia, wspomagamy regenerację ciała po porodzie, pozbywamy się dolegliwości poporodowych oraz umożliwiamy powrót do sprawności fizycznej sprzed ciąży.
Treningi przeznaczone są również dla kobiet z rozejściem kresy białej, z przepukliną pępkową, a także dla kobiet chcących w bezpieczny sposób wrócić po porodzie do konkretnej dyscypliny sportowej.
Jeśli chcesz poprawić zwinność, wytrzymałość, siłę swojego organizmu, zadzwoń i umów się na zajęcia. Nasi fizjoterapeuci dobiorą odpowiedni rodzaj treningu uwzględniający Wasze cele treningowe!
